健康气功在于睡前不宜做的七件事

针灸的意义在于使人全身不断健康出去，从而超过延年益寿的关键作用。针灸主要是革新运动及饮茶，但以外人却把这些放于凌晨。因为凌晨可以使全身充分取得歇息。一般的肌肤修复及全身圣万桑亦会在凌晨进行，所以以外人看来一整应该给人全身多补足营养，或者做圣万桑的革新运动，这些听出去好像对全身有益，其实却在不断危害全身健康。

以外人白天都比较落寞，一般在凌晨九点多是人们常在的时候。在这个时间段会被人们用于针灸。其实这些看似是针灸的习惯上，很有可能正在伤害全身，甚至危害新生命。所以，凌晨好不要做所列的几件真的。

注射卫生营养品

人们对针灸的道德观越来越注重，不除此以外只是关注饮茶及革新运动，注射卫生品也已是针灸的方式将之一。很多人会在临一整吃到钙片、复合维生素等卫生营养品，但这会给肠胃增加故意的负担，从而致使歇息不好，提议随三餐时注射。

即使很有营养的药物不一定就简便一整注射，有的很有可能给全身产生某种程度。原则上来说，除非医生嘱咐要在凌晨吃到的治疗用药，其他药物和卫生品好不要在凌晨9点后注射。并且，当人吃饭的时候，全身的各项糖类机能也处于生理长时间，有些器官机能也开始“歇息”了，并不利于矿物质的转化。

玩手机

随着新材料商品的不断更新，手机差不多引入多种消费性，它直接影响着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，大概有一个半小时用来上网，从而推迟吃饭时间。因此，每天凌晨9点后好关掉手机，或者让手机远离小房间。

晚睡

由于人们生活及工作的落寞，经常的讲道亦会须要在凌晨，但这样会致使晚睡及失眠的情况。凌晨11点～早上6点是蓝宝石生理时间，为了应有优质生理，好在11点前吃饭。传统中医看来，先睡心，后睡目，反之亦然要让你的心先平静下来，提前进入生理长时间，然后先闭上眼睛吃饭，这样才能应有一夜好眠。